Tips para mejorar el autoestima y crear hábitos positivos

Tip #1: Deja de tener pensamientos negativos sobre ti.

Nos es muy fácil caer en el error de ser demasiado duros con nosotros mismos, nos tratamos mal, nuestro diálogo interno es "no eres suficiente" "mereces que todo este mal" "no lo intentes porque no los vas a lograr", etc. Repetirnos esto a diario nos programa para creer que en verdad todas estos pensamientos negativos son ciertos, y no es así, para corregirlo deberas empezar a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Estar atentos a cuando empezamos a tener pensamientos negativos sobre nosotros mismos y en ese instante contrarrestarlo con uno positivo sobre nosotros. A continuación te dejo un ejercicio que te ayudará a lograrlo y sentirás cambios positivos cuando menos lo esperes.

Tarea para mejorar el autoestima y crear hábitos positivos:

Paso 1, Haz una lista de virtudes y aspiraciones:
Haz una lista de 10 virtudes sobre ti, y 10 cosas que quieras implementar en ti, en tu vida, en tu personalidad por ejemplo si quieres ser una persona más organizada escribirás "Soy organizada/o, disfruto cuando pongo orden en mi espacio físico y en los pequeños y grandes aspectos de mi vida", es un ejemplo que puedes escribirlo de la manera que tu quieres, pero siempre en tiempo presente y en primera persona.

Paso 2, Empieza a programar tu nuevo yo:
A esto yo le llamo crear mi "Super yo", debes tener claro que nuestra personalidad es programable, y una de las maneras más efectivas es por medio de la repetición, e ilusión, es decir hacer lo que quieres lograr repetidas veces y hacerlo creyendo de corazón, por ello vas a hacer lo siguiente:

Cada mañana al despertar vas a leer la lista, en voz alta, pero es importante que lo hagas sintiéndolo, procura trasladarte en tu mente a un momento donde todo esto ya sea real, sientelo, nuestro cerebro aprende con las emociones, por ello es indispensable que lo leas con convicción, creyendo, que lo que lees te salga del corazón hacia tu voz.

Haz esto todos los días, en la mañana, en la tarde y antes de dormir, si deseas hacerlo más veces también puedes, lo importante es que creas en ti cuando lo hagas.

Mantengamos el espíritu en alto y la llama del corazón encendida
- Erasmo Dioses

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